2020/04/27(月)
腰痛持ちで、前に屈むと特に痛い…その原因と改善法とは？
こんにちは！
「千葉市の腰痛專門整体院 暁羽-AKAHA-」
院長の勝見暁宏です。
千葉市中央区の整体院より、、、
本日も腰痛に関するヒントやアイディアをお伝えしていきたいと思います。
今回お伝えする内容は、
「腰痛持ちで、前に屈むと特に痛い…その原因と改善法とは？」です。
この動画内でお伝えしている腰痛改善法は
特に立ち上がる際の腰痛・前に屈んだ際の腰痛があるあなたに有効な方法になります。
それはなぜかというと
立ち上がりの際や前屈みで起こる腰痛は
お腹の筋肉が硬く働きすぎている可能性があるからです！
このような腰痛をお持ちの方には共通点があります。
それは何かと言うと
座っている時間が長い方が多いという事です。
座っている姿勢というのは
股関節が曲がる姿勢になるので、お腹が縮こまってしまい固まってしまうんですね。
この状態で立ち上がれば
お腹が伸びきらず、背中で上体を起こしてしまいます。
つまり反り腰になり、腰痛を引き起こしてしまうわけなんですね！
そして前に屈む際はどうかというと
お腹の筋肉が腰の筋肉を前側に引っ張り腰痛を起こすのに
前に屈む姿勢はさらに腰を引っ張るかたちになり、腰痛を助長してしまうというわけです！
じゃぁ改善させるには『お腹の筋を緩めればいい』と思いますよね。
はい！そうです！！
でもお腹を緩ませる為のマッサージやストレッチは難しいんですよね・・・。
というわけで、
今回は背中の筋肉を筋トレしお腹を緩ませます^ ^
寝ながら簡単に行える方法になりますので
腰痛持ちで、前に屈むと特に痛いあなたはコチラ
↓↓↓
いかがだったでしょうか？
ぜひ明日も楽しみにお待ちください。
「千葉市の腰痛專門整体院 暁羽-AKAHA-」
院長 勝見暁宏
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