2020/05/05(火)
腰痛にもダイエットにも効果的！正しい腹式呼吸法
こんにちは！
「千葉市の腰痛專門整体院 暁羽-AKAHA-」
副院長の勝見紗代です。
本日は・・・ですね
「腰痛もちなんだよね。最近お腹も出てきちゃってるし・・・痩せなきゃなぁ」
と思っているあなたへお送り致します。
だから、
腹筋をし始めたり
少し走ったりとかもしてんだよね
（努力してるのに・・・）
若い頃の体形には戻れないのかなぁ
（年だからしょうがないのか・・・）
イヤイヤ！！！
そうじゃないですから！！
努力が実りにくい状態で、いくら【運動】という足し算をしても
どんどんマイナスになっていくだけです
元々マイナスだったら、一度±０までリセットが必要ではないですか？
それに、年のせいだったら
あなたより年齢を重ねている方が全員腰痛持ちになっちゃいますからね
なんでも年のせいにしている段階で
あなたは、腰痛は【変わらない】と思っていることになります
そりゃあ・・・変わらんでしょ！です
まずは、毎日無意識に
そして【休みなく】行っていることが
身体の負担になっていないか？
身体を弛める方法となっているか？ を
確認してみましょう
あ！全部のパターンではありませんが
腰痛とダイエットは関連がありますよ
（腰痛と痩せない原因は似ていることが多いです）
生まれてから命の火が消えるまで行っていること・・・
かつ
自分でコントロールできること
それは
【呼吸】です
知ってますか？
１日に２万回以上してるんですよ！！
そして
実は・・・
生まれた時が、一番上手に出来ているんです
年齢や経験を重ねるうちに、どんどんへったくそ(笑)になってしまう生活をしているから
腰痛になったり
腰痛を繰り返すことになったり
しちゃうんですね
（だって、赤ちゃんや小さい子供が腰痛で苦しんだりしないですよね？）
【正しい呼吸】をできるようになると
腰痛改善やダイエットに効果的！！
今まで頑張っていた時間を
もっと楽しむことに使うことができるのでは・・・？と思います
まずは、やってみてくださいね～！！
いかがだったでしょうか？
ぜひ明日も楽しみにお待ちください。
「千葉市の腰痛專門整体院 暁羽-AKAHA-」
副院長 勝見紗代
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