2020/05/08(金)
腰痛の改善・予防に体幹トレーニング!インナーマッスルを鍛えよう!!
こんにちは!
「千葉市の腰痛專門整体院 暁羽-AKAHA-」
副院長の勝見紗代です。
本日は
腰痛とインナーマッスルについてのお話
実践編です
特に
寝返り動作
立ち上がり動作で腰痛を感じやすい方におススメ!
(あと、太ももが痩せなくてどうにかしたい女性にもオススメです)
鍛える部分を意識せずに腰痛改善を頑張るのは
アクセルとブレーキを同時に利かせているのと同じで・・・
結構長い道のりになってしまうので
トレーニングの前には、
必ず自分の身体を動かしたときの腰痛症状を確認!
終わった後にも
腰痛症状が変わったか?
変わったとしたら、どう変わったか?を
しっかりと確認してくださいね
いかがだったでしょうか?
案外、どちらかの向きがおこないにくかったりしませんでしたか?
あなたの腰痛が
必ずしも腰からとはかぎりませんよー!!
ぜひ明日も
腰痛に関するヒントやアイデアを
お楽しみに~!!
「千葉市の腰痛專門整体院 暁羽-AKAHA-」
副院長 勝見紗代
10月1日(日)まで
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