2020/05/08(金)
腰痛の改善・予防に体幹トレーニング！インナーマッスルを鍛えよう！！
こんにちは！
「千葉市の腰痛專門整体院 暁羽-AKAHA-」
副院長の勝見紗代です。
本日は
腰痛とインナーマッスルについてのお話
実践編です
特に
寝返り動作
立ち上がり動作で腰痛を感じやすい方におススメ！
（あと、太ももが痩せなくてどうにかしたい女性にもオススメです）
鍛える部分を意識せずに腰痛改善を頑張るのは
アクセルとブレーキを同時に利かせているのと同じで・・・
結構長い道のりになってしまうので
トレーニングの前には、
必ず自分の身体を動かしたときの腰痛症状を確認！
終わった後にも
腰痛症状が変わったか？
変わったとしたら、どう変わったか？を
しっかりと確認してくださいね
いかがだったでしょうか？
案外、どちらかの向きがおこないにくかったりしませんでしたか？
あなたの腰痛が
必ずしも腰からとはかぎりませんよー！！
ぜひ明日も
腰痛に関するヒントやアイデアを
お楽しみに～！！
「千葉市の腰痛專門整体院 暁羽-AKAHA-」
副院長 勝見紗代
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