2020/05/07(木)
腰痛の原因は「体幹インナーマッスル」の衰えだった!?トレーニングが必要かチェックしよう！！
こんにちは！
「千葉市の腰痛專門整体院 暁羽-AKAHA-」
副院長の勝見紗代です。
本日も腰痛でお悩みのあなたへ・・・ということで
「腰痛改善のために、【腹筋をしている】よ！」
または
「腰痛を治すには、腹筋を鍛えるように言われた」
そんな方へ向けた
腰痛改善のための腹筋トレーニングが
【効果的なのかチェック！！】してみましょう
というブログです
そもそも、皆様がよく行っている腹筋ですね
寝っ転がって→両膝を曲げたら→おなかに意識を向けながら頭をあげていく
これは、アウター筋肉のトレーニングです！
腰痛改善のため！というより
外見の腹筋（いわゆるシックスパックと言われる、割れてる腹筋です）
腰痛のためではなく
筋肉美を維持するにはしていただいて構いませんが
どちらにしても、
そもそも腹筋という動作ができる【身体】なのか？
それをチェックすることが
・腰痛卒業の近道で
・美しい身体をキープすることの土台です
まずは、動画を参考にやってみましょう！
↓ ↓ ↓
いかがだったでしょうか？
できましたか？？
そんなに足があがらないよ！
あげるだけで太ももがプルプルしてきますけど・・・！！
腰痛が悪化しそうですけど！！
というかたは
鍛える（トレーニング）前に
ケアが必要だと思います。
一度、お身体全体の使い方をチェックをしましょうね！
ぜひ明日も楽しみにお待ちください。
「千葉市の腰痛專門整体院 暁羽-AKAHA-」
副院長 勝見紗代
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