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2020/05/07(木)

腰痛の原因は「体幹インナーマッスル」の衰えだった!?トレーニングが必要かチェックしよう!!

カテゴリー:【副院長】勝見紗代, 腰痛

 

腰痛-体幹-トレーニング-チェック

千葉市-腰痛-整体-専門

こんにちは!

 

「千葉市の腰痛專門整体院 暁羽-AKAHA-」

 

副院長の勝見紗代です。

 

本日も腰痛でお悩みのあなたへ・・・ということで
腰痛改善のために、【腹筋をしている】よ!」
または
腰痛を治すには、腹筋を鍛えるように言われた」
そんな方へ向けた

腰痛改善のための腹筋トレーニングが
【効果的なのかチェック!!】してみましょう

というブログです

そもそも、皆様がよく行っている腹筋ですね
寝っ転がって→両膝を曲げたら→おなかに意識を向けながら頭をあげていく

これは、アウター筋肉のトレーニングです!
腰痛改善のため!というより
外見の腹筋(いわゆるシックスパックと言われる、割れてる腹筋です)

腰痛のためではなく
筋肉美を維持するにはしていただいて構いませんが

どちらにしても、
そもそも腹筋という動作ができる【身体】なのか?
それをチェックすることが
腰痛卒業の近道で
・美しい身体をキープすることの土台です

まずは、動画を参考にやってみましょう!

↓ ↓ ↓

 

 

いかがだったでしょうか?
できましたか??

そんなに足があがらないよ!
あげるだけで太ももがプルプルしてきますけど・・・!!
腰痛が悪化しそうですけど!!

というかたは
鍛える(トレーニング)前に
ケアが必要だと思います。

一度、お身体全体の使い方をチェックをしましょうね!

ぜひ明日も楽しみにお待ちください。

 

 

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「千葉市の腰痛專門整体院 暁羽-AKAHA-」

 

副院長 勝見紗代

 

 

 

 

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